【本期有哪些知识点？】
●课题分离理论：要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的事情，什么是我的事情。
●我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。评价这是谁的事情，有一个简单的准则：就看行动的直接后果由谁来承担。
●从课题分离理论来看，拒绝之所以会成为问题，是因为我们把别人的课题当作了自己的课题。
●课题分离导致的结果并不是分离，而是让我们从控制的关系中解脱出来，回归我们的本心。
【精彩内容划重点】
●我们妄想控制别人的评价，也隐秘地希望自己对别人有超出现实的重要性，我们很难接受我们只能做力所能及的事情。
●如果你感觉不好，如果你一直想拒绝但拒绝不了，也许这种感觉就在提示你，你的帮助已经超过了你「力所能及」的范畴，你需要接纳自己的无能为力。
●如果我们的行为只是因为角色要求，那就是工作，不是爱。爱是在你可以选择对他好，也可以选择对他不好的时候，你仍然选择了对他好。你这么做不是强迫的，而是心甘情愿的。
●当我们担心被拒绝时，我们所担心的不仅是拒绝这个行为所带来的直接后果，更多是拒绝这个行为背后所隐含的关系的含义：他是不是认为我不重要？他是不是不愿意接纳我？！