【本期有哪些知识点？】
●焦虑的本质是一种失控感。而失控感来源于我们总妄想去控制我们控制不了的东西，却不愿对我们能够控制的东西，承担起责任。
●控制力幻象：我们总觉得自己能控制很多，这是一种控制力幻象。当我们认清现实后，我们也不甘心自己只能控制这一点，然而却看不到这一点的丰盛，这也是一种控制力幻象。
【精彩内容划重点】
●焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。它也是一种生活态度，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有我们对未来的担心和希望。
●我们担心，有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心，那些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神，不会善待我们，在这样的担心中，我们忘了，总有一些东西，是我们能够掌控的。
●我并不是一个鸡汤专家，也不是喊幸福口号的幸福沙文主义者。相反，我教人如何面对现实。这个现实里，是包含人生应有的生老病死、悲欢离合。
●课程不仅有知识、观点和方法，也有它的底层哲学，有它自己的品格。这种品格在人面对苦难时，会显得尤其珍贵。它是真正能帮助我们在焦虑中沉下心来、让我们「定」的东西。！