抑郁型人格(一)｜活在暗无天日的凛冬中
什么是抑郁型人格
抑郁型人格的显著特点
如何处理日常生活中的抑郁情绪
如区分哀伤和抑郁
贫瘠、荒凉、丧失生命力
抑郁人格的显著特点
?悲观：总是看到事情不好的一面、可能存在的风险，过高估计负面影响，过低估计积极的影响
?性情忧郁：长期闷闷不乐，愁容满面
?无法体验快乐
抑郁人格的典型形象
林黛玉：看到落花会流泪，遇到好事会预想事情变糟，无法体会快乐。
区分哀伤和抑郁
哀伤：遭遇负性事件时，体验到的是凶猛、短暂的哀伤情绪，像扑面而来的潮水，但随着时间的流逝会慢慢退潮。
抑郁：遭遇负性事件时，体验到的是丧失生命力，像暗无天日的漫长的冬天，感到贫瘠、荒凉、毫无生气，延绵不绝。
“抑郁者会刻骨铭心的记得自己做错的每一件事，每个细节，就好像自己从头到尾都是一个失败者。”
下期会与大家讨论抑郁人格的核心感受和他们用什么方式保护自己，我们下期见。
—扩展材料—
“贫瘠、荒凉、丧失生命力”的抑郁者怎样生活？推荐你看看这部关于丧失的电影：
《海边的曼彻斯特》
男主角并非早年形成的抑郁者，但在经历人生巨变后由于自责开始了“不允许自己快乐”的、了无生气的人生。！