自虐型人格（三）|爱中有痛苦，但爱不是痛苦
与自虐者相处的5个办法
如果你是一个自虐者，该如何走出怪圈？
你是值得被无条件地爱着的
自虐者是如何保护自己的？
?强迫性重复
?主动求虐
?否认
●自虐不一定是不健康的
自虐者不愿被帮助的原因
“我害怕如果我不痛苦了，不再因为你而遭受折磨，我就失去了被你爱的理由。”
如何与自虐者相处
不要试图去拯救他们，他们真正需要的是：
一个会照顾自己的榜样
向他们传递这样的信息：我是个值得被尊重的人，你也一样。我不会因为你虐待自己，而给你更多的关照。
鼓励他们为自己承担责任
帮他们意识到，他们所受的苦，不总是环境和他人的错误，他们持续不断展现的“无助感”，也不是获得被爱的唯一方式；
接纳他们的“自私”
表现出你愿意和那个会照顾自己，不被他人情绪左右，懂得照顾自己需求的Ta相处。让他们知道，他们不会因为自己能照顾自己而被抛弃，也不会因为伤害自己而得到更多关注。
承认他们感受到的痛苦，但并不为他们的处境感到焦虑
表达你情感上的理解和支持。但除非他们开始对自己的状况有所行动，你并不会像一个万能的拯救者一样，替他们去解决问题。他们需要学会为自己的行为负责。
鼓励他们寻求专业的心理帮助。
如果自己是一个自虐者，该怎么办？
你要练习一件事：知道自己所拥有的感受、想法、行为，不管是对的还是错的、应该的还是不应该的，都是重要的，都是自己值得去珍惜的。
努力学习如何照顾好自己、学会对自己的行为负责，告知自己，快乐不一定是和痛苦相连的。必要的时候一定要寻求专业的心理帮助。
就像毛姆在《面纱》里所说的：
只有一种办法能赢得众人的心，那就是让人们认为你是应该被爱的。
下个系列见。
—扩展材料—
康奈尔医学院精神医学教授谈自虐人格
Friedman,Richard,M.D.(2010)SabotagingSuccess,buttoWhatEnd?.TheNewYorkTimes.
哈佛大学讲师、企业领导力培训师、畅销书作者SusanDavid给自虐者的4个实用建议David,Susan,phD(2012).Don’tSabotageYourself.HarvardBusinessReview.！