丁馗尝试改变学徒训练的模式，鲁基传授的方法不能教别人，除非他正式收徒才能传授，但使用杠铃和梅花桩是他自己琢磨出来的，可以拿出来推广。更新最快
无论对于骑士还是对于武士和弓箭手，力量和身法是学徒训练中最重要的两项内容，也是学徒们花最多时间训练的两项。这个世界上只有丁馗从学徒时代就坚持使用杠铃和梅花桩。
全四海和钱布研究过杠铃和梅花桩，充分肯定它们的效果，不过指出没有成熟的训练体系与之相配套，单就丁馗一个特例无法证明它们的实际作用。
“成熟的训练体系是由大量的实践总结出来，不尝试一下怎么形成一个体系？我需要找人来试验，都城那么多有经验的训练教官，相信能给我很好的建议。”丁馗在演武场看着一套崭新的杠铃和梅花桩。
梅花桩是活动的，每根桩的中间挖空，里面可以灌进铁砂，用来调节桩的稳定度，铁砂越少稳定度越低，需要更好的身法在上面训练。
“我看挑毛病的不少，给建议的不多。”全四海不认同丁馗的想法。
“其实挑毛病也是建议，只要改正毛病就会更加完善，我期待高人来挑毛病。”丁馗跳上梅花桩，行云流水地走了十几遍。
他不但没灌铁砂，还在每根桩底垫上小木块，踩上去力度不均匀就会倒一片。
老钱头看着技痒，在桩底钉上长度不一的铁钉，然后一一放稳，眼看风大一点都能刮倒，加高难度后才跳上去来回奔跑。
丁芬小小声问丁馗：“老爷，以后师傅不会这么训练我吧？”
“不会。”丁馗摇摇头。
“那就好。”丁芬拍拍心口。
“钱爷爷会想更难的方法训练你，比如在底下垫个圆球。”丁馗冲着丁芬咧嘴一笑。
丁芬立刻伸手去捂丁馗的嘴巴，“啊，太坏了，您不能教坏师傅。”
噗，老钱头跳下来，笑道：“呵呵，不错，铁钉容易踩进地面，难度会下降，垫个圆球才适合弓箭手训练，跑桩的同时要兼顾脚下的重心，能够大大提高身体滞空能力。”
施将拍拍丁芬的肩膀，说：“别苦着脸，师妹，要是让我来，下面垫鸟蛋也没事。”
“啧啧啧，你们师门就是喜欢虐待小女孩。”全四海看得直摇头，丁芬眼泪汪汪地看着他直点头。
“只要稍加改进便能进行复杂地形的训练，解决场地限制的问题，这梅花桩值得花时间研究。”老钱头的思路完全打开。
“广生，过来。”丁馗喊来身高快到他下巴的何广生。
十五岁的何广生由于资质所限，如今才是后期斗刃骑士，比丁馗料想的晋级速度要慢一点。
“现在的年轻一辈的修为比我们以前普遍要一点，你今年在都城打郡赛估计勉强能过关，但明年的州赛和后面的国赛就有点够呛。”
丁馗的话让何广生羞愧地低下头，旁观的何瘸子满脸通红。
“不过以你学习的斗气功法