明天我就要出门了(ｄａｑｕａｎｌｉａｎ)•(ｃｏm)， 你要自觉勤学苦练⒚[(ｄａｑｕａｎｌｉａｎ．ｃｏｍ)]⒚『来[小说大_全]_看最新章节_完整章节』(ｄａｑｕａｎｌｉａｎ)•(com)， 功法方面要有问题就记下来，等我回来解答。”丁起最后交代。
丁馗感到奇怪，鲁基曾说过骑士重点是修炼斗气，只有武士才专精炼体，自己家居然有传承炼体秘籍。
世袭贵族都有自己的独门秘籍，只有家族的核心人员才有资格修炼，外人是无法知道的。
丁馗回到房间，细细地翻看那本《千锤百炼》。
这套炼体诀共有五个怪异的姿势，每个姿势摆好需坚持不动，坚持的时间越长效果越好。
第一个姿势有消除疲劳、恢复体力，放松全身肌肉的效果；
第二个姿势有加强上肢力量，提高灵活性的效果；
第三个姿势有加强下肢力量，提高灵活性的效果；
第四个姿势有加强躯干力量和强度，提高抗击打力的效果；
第五个姿势有锻炼内脏肌肉，增加感应气血运行的效果。
《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解，他没费多大劲就掌握如何修炼这门秘术。
按捺不住自己强烈的好奇心，他马上开始第一个姿势的修炼。
摆个姿势听上去简单，做起来却很不容易。
他已经进行快三年的骑士学徒训练，身体力量、强度、柔韧性都比一般人强，但依然花了一刻钟才摆好第一个姿势。
姿势刚刚摆好，他感觉全身每条肌肉都扭得紧紧的，火辣辣一般得疼痛。
才维持十秒，全身上下的毛孔就渗出汗珠，虽然一再咬牙坚持，但到了一分钟左右他跌坐在地上。
他双手分开向后撑着地面，两腿缓缓向前伸直，坐在地面上感受身体的变化。
这时全身肌肉开始放松，暖烘烘的，像是泡在温泉里，一阵酥麻的感觉从体内传出，然后遍及全身。
酥麻的感觉随后渐渐淡去，刚才耗尽的体力明显在缓慢恢复。
每个姿势需要保持十五分钟才算入门。
第一个姿势入门级可恢复30%的体力，小成时可以恢复40%的体力，大成时可以恢复50%的体力，大圆满境界可以恢复60%的体力，对应需要保持一刻钟、半小时、三刻钟、一小时。
一个小时就能恢复60%的体力，这样的效果何等逆天。
这种级别的秘法在神元大陆也不会超过一手之数。
自丁镇后丁家虽然没有再出过主宰骑士，但家族子弟突破到无畏骑士的速度越来越快，估计与《千锤百炼》有莫大的关系。
次日凌晨，天都还没亮，丁馗醒来，感觉精神饱满、浑身是劲，猜测是《千锤百炼诀》的功效。
想到父亲今天要出门，丁馗偷偷溜出大门，找个地方躲了起来。
他不清楚父亲这些年在外面跑来跑去干什么，准备悄悄地跟在后面，看看父亲要去哪。
由于时间还早，路上没有行人，丁起离开老宅往镇外走去。
丁馗奇怪父亲没有骑马，也没
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